Sanaslank Dieetbox Blok 3 (weekpakket) Weekmenu 3

Sanaslank Dieetbox Blok 3 (weekpakket) Weekmenu 3
€ 51,95

Het SanaSlank Weekpakket Blok 3 is het vervolg op Blok 2, maar krijg je meer variatie in je menu. Je combineert in dit blok eiwitrijke maaltijden met 2 zelf samengestelde maaltijden van mager vlees, vis of een vegetarische optie, een evenwichtige broodmaaltijd, en je vocht fruit en magere zuivel toe. Je leert in dit blok omgaan met meer vrijheid in je eetpatroon.

 

In dit weekpakket nummer 3 zitten voldoende producten voor 7 weekmenu's van het eiwitdieet (muv van de zelf samengestelde warme maaltijd) 

 

Blok 3 van het SanaSlank Eiwitdieet is de laatste fase van het SanSlank Eiwitdieet. In deze fase neem je 3 eiwitproducten, 1 maaltijd met vlees, vis, kip of vegetarische vervanging, fruit, zuivel en 1 broodmaaltijd (weeg je meer dan 100 kg? Neem dan 3 eiwitmaaltijden en 2 snacks per dag)

Je werkt naar een dagmenu met 6 eetmomenten, waarvan er dus 3 nog de eiwitdieet producten bevatten.

 

Je kunt dit blok ook volgen zonder dat je Blok 2 hebt gedaan. Dit is ideaal voor mensen die liever niet al te streng het eiwitdieet volgen en wat meer vrijheid in hun menu willen hebben. 

 

 

Inhoud

  • Eiwitrijke producten voor 7 dagen: ontbijt, lunch en snacks
  • Zowel zoet als hartig: soepen, pasta-alternatieven, omeletten, shakes en repen
  • Kant en klare zakjes en eenvoudige bereidingsinstructies
  • Een compleet weekmenu met dagindeling, porties en bereidingsstappen.
  • Vul zelf aan met verse, toegestane, groente en drink minimaal 2 liter water of kruidenthee per dag en een zelf samengestelde warme maaltijd met groente, mager vlees, vis, kip of vegetarische vervanging, brood, zuivel en fruit
  • Gebruik dagelijks de aanbevolen voedingssupplementen uit het SanaSlank Protocol voor een optimale micronutriëntenbalans.

 

Weekmenu

(hierin staan ook tips voor de andere maaltijden waarbij je geen Sanaslank product neemt. Hier is uiteraard variatie in mogelijk!)

Dag 1

  • Ontbijt:1 Volkorenboterham met chocoladepasta light + 1 glas halfvolle melk
  • Ochtend snack: 1 portie fruit zoals 1 appel of 1 peer of 1 kiwi
  • Lunch: 2 Volkorenboterhammen met runderrookvlees en 1 schijf meloen
  • Middag snack: Reep Chocolade Puur met pralinevulling
  • Avondmaaltijd: 150 gram vis/mager vlees/vegatarische vervanging en 3–5 opscheplepels groenten
  • Avond snack: Koekjes met rode vruchtensmaak (2 koekjes)

 

Dag 2

 

Dag 3

  • Ontbijt: 1 Volkorenboterham belegd met 30 gram Philadelphia light
  • Ochtend snack: 1 portie fruit zoals kiwi, appel of peer of 2 mandarijnen
  • Lunch: 4 Volkorencrackers met avocado en rauwkost
  • Middag snack: Wafel met koffiesmaak (2 wafels in 1 wikkel)
  • Avondmaaltijd:150 gram vis/mager vlees/vegetarische vervanging en 3–5 opscheplepels groenten
  • Avond snack: Chocoladerondjes (2 koekjes)

 

Dag 4

  • Ontbijt:2 Volkoren crackers met rosbief en alfalfa
  • Ochtend snack: 1 portie fruit zoals appel, peer, kiwi of 16 druiven
  • Lunch:2 Volkorenboterhammen met 30 gram Philadelphia light + 1 nectarine
  • Middag snack: Chocoladerondjes (2 koekjes)
  • Avondmaaltijd:150 gram vis/mager vlees/vegetarische vervanging en 3–5 opscheplepels groenten
  • Avond snack: Reep crunchy met aardbeiensmaak 

 

Dag 5

  • Ontbijt: 1 Volkorenboterham met 20+ kaas en komkommer
  • Ochtend snack: 1 portie fruit zoals appel, peer, kiwi of 16 druiven of 2 mandarijnen of 1 banaan
  • Lunch:4 Volkorencrackers met aardbeien
  • Middag snack: Crispy bites (croutons) met Mexicaanse chilismaak
  • Avondmaaltijd:150 gram vis/mager vlees/vegetarische vervanging en 3–5 opscheplepels groenten
  • Avond snack: 150 gram Griekse Yoghurt met 1 theelepel jam (suikervrij)

 

Dag 6

  • Ontbijt: Muesli met rode vruchtensmaak + 150 gram Griekse yoghurt 0% vet
  • Ochtend snack: 1 appel
  • Lunch: Tosti: 2 Volkorenboterhammen met mozarella light en 2 tomaten + 1 perzik
  • Middag snack: Wafel met chocoladesmaak (2 wafels in 1 wikkel)
  • Avondmaaltijd:150 gram vis/mager vlees/vegetarische vervanging en 3–5 opscheplepels groenten
  • Avond snack: 1 Eetlepel ongezouten cashewnoten

 

Dag 7

  • Ontbijt: 1 Volkorenboterham met chocopasta light + 1 glas halfvolle melk
  • Ochtend snack: 1 schijf meloen of 1 peer of 1/2 mango
  • Lunch: 2 Volkorenboterhammen met tonijn uit blik (op water) + komkommer + appel
  • Middag snack: Reep pindanoot met karamelsmaak
  • Avondmaaltijd:150 gram vis/mager vlees/vegetarische vervanging en 3–5 opscheplepels groenten
  • Avond snack: sojanootjes