Sanaslank Dieetbox Blok 4 (weekpakket) Weekmenu 3

Sanaslank Dieetbox Blok 4 (weekpakket) Weekmenu 3
€ 51,95

Het SanaSlank Weekpakket Blok 3 is het vervolg op Blok 2, maar krijg je meer variatie in je menu. Je combineert in dit blok eiwitrijke maaltijden met 2 zelf samengestelde maaltijden van mager vlees, vis of een vegetarische optie, een evenwichtige broodmaaltijd, en je vocht fruit en magere zuivel toe. Je leert in dit blok omgaan met meer vrijheid in je eetpatroon.

 

In dit weekpakket nummer 4 zitten voldoende producten voor 7 weekmenu's van het eiwitdieet (muv van de zelf samengestelde warme maaltijd) 

 

Blok 3 van het SanaSlank Eiwitdieet is de laatste fase van het SanSlank Eiwitdieet. In deze fase neem je 3 eiwitproducten, 1 maaltijd met vlees, vis, kip of vegetarische vervanging, fruit, zuivel en 1 broodmaaltijd (weeg je meer dan 100 kg? Neem dan 3 eiwitmaaltijden en 2 snacks per dag)

Je werkt naar een dagmenu met 6 eetmomenten, waarvan er dus 3 nog de eiwitdieet producten bevatten.

 

Je kunt dit blok ook volgen zonder dat je Blok 2 hebt gedaan. Dit is ideaal voor mensen die liever niet al te streng het eiwitdieet volgen en wat meer vrijheid in hun menu willen hebben. 

 

 

Inhoud

  • Eiwitrijke producten voor 7 dagen: ontbijt, lunch en snacks
  • Zowel zoet als hartig: soepen, pasta-alternatieven, omeletten, shakes en repen
  • Kant en klare zakjes en eenvoudige bereidingsinstructies
  • Een compleet weekmenu met dagindeling, porties en bereidingsstappen.
  • Vul zelf aan met verse, toegestane, groente en drink minimaal 2 liter water of kruidenthee per dag en een zelf samengestelde warme maaltijd met groente, mager vlees, vis, kip of vegetarische vervanging, brood, zuivel en fruit
  • Gebruik dagelijks de aanbevolen voedingssupplementen uit het SanaSlank Protocol voor een optimale micronutriëntenbalans.

 

Weekmenu

(hierin staan ook tips voor de andere maaltijden waarbij je geen Sanaslank product neemt. Hier is uiteraard variatie in mogelijk!)

Dag 1

 

Dag 2

  • Ontbijt: Shake met Frambozensmaak
  • Ochtend snack: 150 gram Griekse yoghurt 0% vet ongezoet en 1 sinaasappel
  • Lunch: 1 Volkorenboterham met suikervrije jam vier vruchten + rauwkost (salade) naar keuze
  • Middag snack: Wafel met koffiesmaak (2 wafels in 1 wikkel)
  • Avondmaaltijd:150 gram vis/mager vlees/vegetarische vervanging en 3–5 opscheplepels groenten
  • Avond snack: Koekjes met rode vruchtensmaak (3 koekjes)

 

Dag 3

  • Ontbijt: Shake met aardbeiensmaak
  • Ochtend snack: 1 portie fruit zoals kiwi, appel of peer of 2 mandarijnen
  • Lunch: 2 Volkorencrackers met 20+ kaas, komkommer en alfalfa + 1 glas halfvolle melk
  • Middag snack: Reep crunch met chocoladesmaak
  • Avondmaaltijd:150 gram vis/mager vlees/vegetarische vervanging en 3–5 opscheplepels groenten
  • Avond snack: Chocoladerondjes (2 koekjes)

 

Dag 4

  • Ontbijt:Shake met vanillesmaak
  • Ochtend snack: 1 portie fruit zoals appel, peer, kiwi of 16 druiven
  • Lunch:1 Volkorenboterham met rosbief + 1 glas halfvolle melk + rauwkost (salade) naar keuze
  • Middag snack: Wafel met chocoladesmaak (2 wafels in 1 wikkel)
  • Avondmaaltijd:150 gram vis/mager vlees/vegetarische vervanging en 3–5 opscheplepels groenten
  • Avond snack: Chocoladerondjes (2 koekjes)

 

Dag 5

  • Ontbijt: Shake met bananensmaak
  • Ochtend snack: 1 portie fruit zoals appel, peer, kiwi of 16 druiven of 2 mandarijnen of 1 banaan
  • Lunch:1 Volkorenboterham met magere smeerkaas + rauwkost (salade) naar keuze
  • Middag snack: Reep Chocolade puur crisp
  • Avondmaaltijd:150 gram vis/mager vlees/vegetarische vervanging en 3–5 opscheplepels groenten
  • Avond snack: Koekjes met appel kaneelsmaak (2 koekjes)

 

Dag 6

  • Ontbijt: Shake met chocoladesmaak 
  • Ochtend snack: 150 gram Griekse yoghurt 0% vet en 6 aardbeien
  • Lunch: 2 Volkorencrackers met runderrookvlees + rauwkost (salade) naar keuze
  • Middag snack: Reep cookie cream
  • Avondmaaltijd:150 gram vis/mager vlees/vegetarische vervanging en 3–5 opscheplepels groenten
  • Avond snack: Koekjes met appel kaneelsmaak (3 koekjes)

 

Dag 7